Lokomotions-Evolution
Über das Spiel
Beschreibung
Eine kreativ-spielerische Zeitreise durch die Entwicklung der Fortbewegung: Beginnend in der „Babypose“ auf dem Boden, durchläuft die Gruppe langsam alle Stadien der Bewegung – vom Robben über das Krabbeln bis hin zum aufrechten Gehen und freien Erkunden des Raumes. Eine Übung, die Körperbewusstsein, Koordination und spontane Kreativität fördert – und zeigt, wie Bewegung sich weiterentwickelt.
Ablauf & Instruktionen
Ablauf
1. Babypose (Start)
- Alle liegen auf dem Rücken wie ein Baby:
- Arme und Beine locker, Atmung ruhig.
- Augen schließen und Körper spüren.
2. Robben (erster Schritt)
- Drehen auf den Bauch und vorwärts robben (wie ein Säugling):
- Arme ziehen, Beine schieben – langsam und bewusst.
- Raum erkunden: „Was berühre ich mit den Händen?“
3. Krabbeln (mehr Stabilität)
- Auf alle Viere und im Kreis krabbeln:
- Koordination üben: „Wie bewegt sich mein Kreuz?“
- Tempo variieren (mal schnell, mal langsam).
4. Aufrichten (erster Stand)
- Langsam aufstehen – erst auf die Knie, dann hoch in den Stand.
- Gleichgewicht spüren: „Wie fühlt sich der Boden unter den Füßen an?“
5. Gehen (freie Bewegung)
- Erste Schritte – unsicher, dann sicherer.
- Raum erkunden: „Wie verändere ich meine Richtung?“
- Arme mitschwingen lassen.
6. Laufen & Tanzen (freie Entfaltung)
- Schneller werden, Hüpfen, Drehen – der Raum wird zur Bühne der Bewegung.
- Experimentieren: „Wie fühlt sich ein Sprung an? Ein Pirouette?“
7. Reflexion & Abschluss
- Stehen bleiben und nachspüren:
- „Welche Bewegung hat sich am natürlichsten angefühlt?“
- „Wo war die größte Herausforderung?“
💡 Tipps für die Spielleitung
Anmerkung
- Tipps:
- „Nimm dir Zeit!“ – Jede Phase mindestens 1–2 Minuten auskosten.
- „Spiele mit der Vorstellung!“ – „Bin ich ein Baby? Ein Tier? Ein Roboter?“
- Reflexionsfragen:
„Wie hat sich deine Wahrnehmung des Raumes verändert? Welche Bewegung war am befreiendsten?“
- Metaebene:
Die Übung zeigt, wie Bewegung sich entwickelt – und wie Körpererinnerungen (z. B. das Krabbeln) neue Freiheit schenken können.
- Erweiterungen:
- „Rückwärts-Evolution“: Vom Laufen zurück zum Robben.
- „Tierische Variante“: Bewegung wie ein Frosch, eine Schlange oder ein Vogel nachahmen.
- „Partnerübung“: Zwei Personen bewegen sich synchron durch die Phasen.
- Vereinfachung:
- Nur 3 Phasen durchlaufen (z. B. Babypose → Krabbeln → Gehen).
- Mit Musik unterlegen, um den Rhythmus zu unterstützen.